Pour rester en harmonie avec son corps, pratiquer l'aquagym reste la solution idéale car vous travaillerez des parties ciblées de votre corps selon vos besoins. En plus, les résultats seront visibles rapidement.
Vous recherchez des exercices d'aquagym?

• Une respiration plus profonde : le diaphragme est le muscle essentiel de la respiration. Il est tonifié par les exercices dans l’eau, ce qui permet une meilleure ventilation pulmonaire. La respiration devient alors plus profonde. L’aquagym contribue à développer les fonctions cardio-respiratoires. Elle permet une meilleure adaptation ventilatoire en sollicitant l’ensemble de nos muscles inspirateurs.

• Une meilleure circulation sanguine : la pression hydrostatique entraîne une activation de la circulation sanguine. Cette pression, s’appliquant uniformément sur toute la surface immergée, facilite le retour veineux et le travail musculaire. En position debout, la pression hydrostatique a une action favorable sur la circulation de retour, veineuse et lymphatique, sans effet nocif sur la circulation artérielle. Son action est très bénéfique, particulièrement sur les personnes ayant des varices ou étant immobilisées depuis longtemps.

• Les muscles déterminent notre force, modèlent notre apparence et nous permettent de bouger. Dans un monde mécanisé et robotisé, seule l’activité physique donne encore la possibilité de dépenser l’énergie musculaire. Le manque chronique d’activité engendre stress, troubles du sommeil, douleurs articulaires ou dorsales, les muscles inutilisés se relâchent, la tonicité disparaît et l’obésité guette les moins vigilants. L’aquagym permet, grâce à son élément clé : l’eau, de reprendre une activité physique tout en douceur et sans risques de douleurs et courbatures. En effet, dans l’eau le corps est plus léger grâce à la poussée d’Archimède. Les vertèbres se détassent, la colonne vertébrale et les articulations fonctionnent en souplesse et gagnent en amplitude. Les muscles de posture sont moins sollicités ce qui permet de mieux travailler avec les autres muscles.

• La forme : pratiquer régulièrement une activité physique est le moyen le plus sûr de conserver un corps délié et « facile à vivre ». Entre trente-cinq et soixante-dix ans, une personne ne pratiquant aucun sport perd un quart de sa masse musculaire ! A moins de s’astreindre à un régime alimentaire draconien à perpétuité, le gras prendra inexorablement la place laissée libre. L’apparence physique étant généralement la première motivation en matière d’activité sportive, vouloir donner la meilleure image de soi est tout à fait légitime. Et puisque c’est bénéfique, peu importe la motivation, seuls les résultats comptent finalement!



Dans quelques jours nous vous parlerons des différents accessoires dont vous aurez peut être besoin pour pratiquer l’aquagym ainsi que de la tenue recommandée pour des mouvements plus aisés.

Deborah Risset