L’aquagym pour la detente et la relaxation(水中エアロビクス)

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L’aquagym pour la detente et la relaxation
gymnastique-aquatique

Qu’est-ce que l’aquagym ?

L’aqua-gym est une methode de detente, de relaxation, consistant a faire de la gymnastique dans l’eau.

Pourquoi dans l’eau ?

Car dans l’eau, notre corps pese seulement un dixieme de son poids reel, donc on se sent plus leger. De plus, l’eau detend et cree des effets massants qui stimulent la peau; cela favorise la circulation du sang. La respiration apaise fortement le corps et l’esprit. Il faut savoir aussi que dans l’eau, l’effort musculaire est intensifie. Mais rassurez-vous, cela ne veut pas dire que vous aurez des courbatures le lendemain.
L’aquagym est a la portee de tout le monde : Que vous sachiez nager ou non, vous pouvez la pratiquer aussi bien a l’age de 5 ans qu’a l’age de 95 ans. L’aquagym est conseillee aux personnes souffrants de problemes de dos, ainsi qu’aux femmes enceintes. Il est egalement possible de faire de l’aquagym avec des bebes, mais quelques precautions sont a prendre.

Vous etes interesses par cette gymnastique douce ? Il n’y a pas reellement besoin de formation mais quelques cours vous aideront a demarrer. Vous pouvez vous renseigner aupres des piscines municipales, aupres des mairies, ainsi qu’aupres des clubs de remise en forme.

Vous pouvez egalement faire de l’aquagym dans votre propre piscine avec pas ou peu d’accessoires. Nous editons un ebook sur l’aquagym dans lequel nous avons rassemble 100 exercices d’aquagym faciles a mettre en oeuvre.

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