Photo aquagym

Qu’est-ce que l’aquagym ?

L'aqua-gym est une méthode de détente, de relaxation, consistant à faire de la gymnastique dans l’eau.

Pourquoi dans l’eau ?

Car dans l’eau, notre corps pèse seulement un dixième de son poids réel, donc on se sent plus léger. De plus, l’eau détend et créé des effets massants qui stimulent la peau; cela favorise la circulation du sang. La respiration apaise fortement le corps et l’esprit. Il faut savoir aussi que dans l’eau, l’effort musculaire est intensifié. Mais rassurez-vous, cela ne veut pas dire que vous aurez des courbatures le lendemain.

L’aquagym est à la portée de tout le monde : Que vous sachiez nager ou non, vous pouvez la pratiquer aussi bien à l’âge de 5 ans qu’à l’âge de 95 ans. L’aquagym est conseillée aux personnes souffrants de problèmes de dos, ainsi qu’aux femmes enceintes. Il est également possible de faire de l'aquagym avec des bébés, mais quelques précautions sont à prendre.

Vous êtes intéressés par cette gymnastique douce ? Il n'y a pas réellement besoin de formation mais quelques cours vous aideront à démarrer. Vous pouvez vous renseigner auprès des piscines municipales, auprès des mairies, ainsi qu’auprès des clubs de remise en forme.

Vous pouvez également faire de l'aquagym dans votre propre piscine avec pas ou peu d'accessoires. Nous éditons un ebook sur l'aquagym dans lequel nous avons rassemblé 100 exercices d'aquagym faciles à mettre en oeuvre.