On ressent généralement le besoin ou la nécessité de pratiquer une activité physique dans une situation ou à un moment précis: l’impossibilité de se joindre à des amis qui font un jogging, à l’approche de l’été, suite à une remarque pas toujours sympa d’une copine etc.

Mais l’idée ne nous plait pas toujours quand on entrevoit à l’avance les courbatures, les douleurs musculaires et la fatigue générale qui suivront.

La gymnastique aquatique est un sport très complet car les exercices qui sont proposé permettent de travailler les différents groupes musculaires: abdominaux, fessiers, cuisses, bras et épaules

Et malgré toute la détermination qu’on peut avoir dans ces moments là, on a plutôt tendance à se décourager, et à remettre cela à une date ultérieure, et à se dire que de toutes les façons la situation n’est peut être pas aussi alarmante, et que après tout le sport n’y changera pas grand-chose, qu’on est bien comme on est...

Pourtant, pratiquer une activité sportive ne peut apporter que des bienfaits pas seulement sur le physique, mais surtout sur la circulation du sang, le rythme cardiaque, la respiration, bref sur tous les organes internes dont on ne se préoccupe pas généralement parce que obnubilés par notre apparence physique.

La gymnastique aquatique ou aquagym est un sport pratiqué depuis toujours dans les centres de rééducation. L'aquagym a fait ses preuves notamment sur des personnes souffrant d'arthrite, de fibromyalgie etc. Elle est de plus en plus recommandée de nos jours pour ses multiples avantages et bienfaits dans notre organisme :

• une respiration plus profonde grâce à une meilleure ventilation pulmonaire
• une meilleure circulation sanguine due à la pression hydrostatique
• des muscles tonifiés en douceur et sans risques de douleurs et courbatures
• une forme et une vitalité extraordinaire

Pour se lancer, le secret réside dans la motivation et la détermination. Et pour obtenir des résultats satisfaisants, cela dépend encore de chacun, de la persévérance mais aussi de la régularité sachant qu’il est recommandé de faire au moins 2 séances de 1h par semaine ou 3 séances de 45 minutes.

A l’aquagym il est également recommandé d’allier une alimentation saine et équilibrée pour garder la pêche et se faire du bien.

Alors tous a vos maillots et à l’eau !