Comme tous les saunas, les saunas à chaleur infrarouge permettent un nettoyage en profondeur de la peau, grâce à la transpiration. En effet transpirer abondamment est bon pour la santé : de cette manière on évacue les toxines de la peau, ce qui aide le système immunitaire et le renforce.

En particulier, les saunas à infrarouges favorisent la perte de poids et la relaxation. Ce type de chaleur, contrairement aux autres, pénètre plus profondément dans la peau. Cette chaleur permet d’éliminer les toxines, l’alcool, la nicotine ou les substances métalliques. Elle aide à la guérison de la fatigue chronique, favorise la musculature, stabilise la production d’hormones et réduit la cellulite. La quantité de calories dépensées en une demie heure de sauna dépasse celle dépensée en 1/2h de jogging.

Les infrarouges ont aussi d’autres vertus : ils peuvent aider à résoudre des problèmes comme la congestion, les bronchites, et ils sont aussi recommandés pour soulager l’arthrite. On conseille des séances d’infrarouges aux personnes qui souffrent d’hypertension, de diabète, d’implants métalliques, ce que les traditionnels ne font pas.

On commence à reconnaître les effets bénéfiques de la chaleur infrarouge sur les personnes atteintes de cancer. La chaleur à infrarouge favorise l’oxygénation et l’élimination des résidus radioactifs du corps. Cette chaleur est aussi reconnue pour aider à la guérison d’infections chroniques.

Les avantages de l’infrarouge :

• il n’y a pas besoin de chaleur aussi forte que dans un sauna traditionnel, ce qui rend ces saunas plus agréables pour certains.
  
• Chaleur moins forte, donc moins d’énergie consommée, ce qui le rend plus économe et écologique qu’un autre.
  
• Les infrarouges ne réchauffent pas l’air. Il réchauffe seulement les objets ou personnes qui sont présents dans le sauna. Certaines personnes les préfèrent donc, car l’air reste respirable.
  
• Les saunas à infrarouges n’utilisent pas d’eau, ce qui les rend plus mobiles et plus faciles à installer.
  
• Les saunas à infrarouges ont l’avantage de pouvoir être installés presque n’importe où dans la maison, et d’autant plus qu’il en existe des portatifs.
  
• De plus, la chaleur et l’humidité étant moins importantes, cela réduit les risques de prolifération de bactéries.

Quelques inconvénients :

• contrairement aux autres saunas, les infrarouges n’aident pas autant les problèmes respiratoires qu’un sauna traditionnel.
  
• Certaines personnes lui reproche de ne pas avoir l’effet relaxant et rafraîchissant d’un sauna traditionnel. L’absence de vapeur est donc à la fois un avantage et un inconvénient, mais cela dépend finalement des préférences de chacun.

Alors, saunas à infrarouges ou traditionnels ?

Les avis concernant les effets bénéfiques, et surtout l’aptitude des saunas à aider la guérison, sont encore un peu discutés. Toutefois, même si certains effets annoncés par certains marchands sont peut être exagérés, les effets positifs sur la santé ne sont pas négligeables.

Les saunas à infrarouges restent agréables, sont faciles à utiliser, et surtout ils sont bien moins chers à installer.